※コース中にお家でできるヨガやエクササイズもご提供できます。

【初心者ヨガコース】

• 初めてヨガを行う方向けのコースです。
  お客様の個性を尊重し、ヨガを楽しんでいただくコースです。

【ベーシックヨガコース】

• 伝統的なハタヨガのコースです。
  一つ一つのポーズを丁寧に作り維持していくことで、自分と向き合う時間となります。
  自分と向き合う事は、精神の成長に繋がります。

【リラックスヨガコース】

• リラクゼーションを目的としたコースです。
  鎮静効果の高い呼吸法やポーズが多いことが特徴です。
  運動強度は低めになります。

【シェイプアップヨガコース】

• 動きが多いコースです。
  筋力を強化し、体内の代謝を促す事を目的とします。
  運動強度は高めになります。

【肩こり解消ヨガコース】

• 肩こりの原因になりやすい筋肉を動かし、肩こり解消を目指すコースです。

【小顔フェイシャルヨガコース】

• 顔の筋肉を動かす表情筋エクササイズを取り入れたコースです。
  顔と体の筋肉を一緒に動かすことで、本来ご自身が持っている体と心の美しさを引き出します。

【アロマヨガコース】

• 5種類のアロマの中からお好きなものを１つ選び、その香りに包まれながらヨガを行うコースです。

【シニアヨガコース】

• 高齢者の方を対象としたイスを使ったコースです。
  体と心のリフレッシュや健康寿命を延ばす事に繋がります。

【産後ケアトレーニングコース】

• 妊娠・出産を経て起きた体の変化に考慮したインナートレーニングメインのコースです。
  産後何年経っていても可能です。

【筋膜リリースヨガコース】

• 筋膜とは全身に張りめぐらされている筋肉を包んでいる膜のことです。
  筋膜のよじれや癒着があると体にも心にも悪影響をもたらします。
  その筋膜のよじれや癒着をリリースするコースです。

※一つお好きなコースを選んでご予約をしていただきます。
※営業時間内のお好きな時間にご予約ください。

【ヨガの料金】
◆︎ 各コース同じ料金
　1人の場合・・・1時間　4,000円（税込）
　2人の場合・・・1時間　6,000円（税込）
（定員1〜2人にさせていただいています）
◆︎ ヨガマットレンタル・・・無料

【お支払い方法】
◆︎ 現金のみ

【宿曜道カウンセリングとは】
宿曜はインドの文化が元になった日本版の占星術です。
その宿曜にアメリカの心理学NLPを取り入れた弊店独自のカウンセリングが「宿曜道カウンセリング」です。

【宿曜道カウンセリングの内容】
◆︎ 生まれ持った性質鑑定
◆︎ 相性鑑定
◆︎ 1年間の傾向鑑定
◆︎ 現状の鑑定

【宿曜道カウンセリングの料金】
◆︎ 30分　3,000円（税込）
◆︎ 1時間　6,000円（税込）
◆︎ 10分延長　1,000円追加（税込）
（定員1～2人にさせていただいています）

【お支払い方法】
◆︎ 現金のみ

「サロン 史ヨガ」は女性専用のヨガ＆宿曜道カウンセリングサロンです。ヨガと宿曜道カウンセリングでめぐりのいい心と体へ。

【営業時間】
◆︎ 13:00〜21:00

【定休日】
◆︎ 不定休

【アクセス】
◆︎ 佐久北ICから車で7分
◆︎ JR佐久平駅から車で5分
◆︎ JR佐久平駅から徒歩20分

【所在地】
◆︎ 長野県小諸市和田
（佐久プラザボール様の近くになります）
※自宅サロンのため、詳しい住所はお問い合わせしていただき、ご予約の際にご案内させていただきます。

「サロン 史ヨガ」へのお問い合わせ・ご予約はお電話、公式LINE、インスタグラムよりご連絡ください。